BJ, Autor w serwisie Żyj zdrowo i sportowo

Wybór odpowiedniego obuwia – jak zadbać o zdrowie stóp?

2 września 2024 BJ 0

Wybór odpowiednich butów ma kluczowe znaczenie dla zdrowia naszych stóp, stawów i kręgosłupa. Stopy to fundament naszego ciała, a ich przeciążenie może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak bóle stawów, kręgosłupa czy trwałe deformacje stóp. Niewłaściwe obuwie może powodować nieprawidłową postawę ciała, co z kolei negatywnie wpływa na naszą sylwetkę i ogólne samopoczucie. Dlatego dobór obuwia nie powinien być lekceważony, zwłaszcza gdy spędzamy dużo czasu na nogach.

Chroń siebie i rodzinę przed promieniowaniem UV

7 lipca 2024 BJ 0

Nie jest tajemnicą, iż słońce emituje światło UV. W umiarkowanym stopniu jest to dobre dla organizmu, między innymi przez wzgląd na pobudzanie produkcji witamin z grupy D. Wysokie dawki promieni UV mają jednakże destrukcyjny wpływ na zdrowie. Dlatego istotne jest stosowne zabezpieczenie przed promieniami słońca.

Jak zarządzać światłem dziennym w domach i miejscach pracy?

19 maja 2024 BJ 0

Światło dzienne odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Wpływa nie tylko na nasz rytm dobowy i cykle snu, ale także na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Odpowiednie zarządzanie światłem dziennym w naszych domach i miejscach pracy może przynieść liczne korzyści zdrowotne.

Seniorzy nie muszą rezygnować z aktywności

12 maja 2024 BJ 0

Ruch ma ogromną wartość dla kondycji zdrowotnej wszystkich ludzi. Warto wiedzieć, że ćwiczenia warto podejmować bez względu na wiek. Również seniorzy mogą czerpać dużo dobrego ze sportu, dopasowując go do własnych możliwości.

Profilaktyczne działania w przedszkolach

29 kwietnia 2024 BJ 0

Opieka zdrowotna w polskich placówkach przedszkolnych jest dokładnie dopilnowana, z tego względu opiekunowie wpisujący dziecko do danej instytucji mają przekonanie, że pod każdym względem zachowują się jak należy. Głównie, jest ona zrealizowana przez badania zapobiegawcze, a to, który z pakietów w konkretnym miejscu jest wdrożony, zależy od osób zarządzających placówką.

Ruch dla dobrej kondycji serca

8 kwietnia 2024 BJ 0

Nie jest tajemnicą, że ruch korzystnie oddziałuje na organizm. Systematyczne treningi wraz z prawidłowo zbilansowaną dietą potrafią znacznie ułatwić codzienne egzystowanie. Treningi umacniają ciało i usprawniają funkcjonowanie organizmu, również serca. Co należy skontrolować przed wprowadzeniem aktywności dla mięśnia sercowego i jakie zalety one zapewniają, sprawdzimy na przykładzie Warszawy.

Ogród warzywny – nie tylko biegając zadbasz o formę

11 marca 2024 BJ 0

Prywatna hodowla jarzyn to nie tylko metoda na zdrowe odżywianie, ale również doskonały sposób na aktywność na świeżutkim powietrzu. Systematyczna praca w ogrodzie pozytywnie wpływa na sprawność fizyczną i umysł. Ponadto, zjadanie świeżutkich, naturalnych warzyw z własnoręcznej uprawy dostarcza wiele korzyści zdrowotnych.

Całoroczne stoki i lodowiska i wyzwania związane z ich organizacją

2 marca 2024 BJ 0

Sztuczne lodowiska i stoki narciarskie są nadzwyczaj popularne wśród fanów sportów zimowych, umożliwiając ćwiczenie ich przez cały rok. Owe obiekty nie jedynie świadczą rozrywkę miłośnikom, ale ponadto są konieczne dla doświadczonych hokeistów, narciarzy czy triatlonistów. Niemniej jednak ich budowa i utrzymanie nierzadko obligują do korzystania z substancji uznanych za niebezpieczne, jak na przykład do fabrykowania sztucznego śniegu lub ładowania systemów chłodniczych.

Wspieraj dziecko w uprawianiu sportu

24 lutego 2024 BJ 0

Zaszczepianie zamiłowania do sportu w maluchach to zasadniczy element ich ogólnego rozwoju. Cykliczna aktywność fizyczna nie tylko służy zdrowiu, ale również rozwija charakter oraz uczy wartościowego współzawodnictwa. Jednak, żeby ten młody potencjał mógł zostać w całości spożytkowany, ważne jest zapewnienie odpowiednich warunków dla młodych sportowców.

Kolorowe ściany dla lepszego samopoczucia małych pacjentów

3 lutego 2024 BJ 0

Organizacja oddziałów dla najmłodszych w szpitalach posiada kluczowe znaczenie dla wrażeń małych pacjentów jak i ich opiekunów. Przyjazne i malownicze sale potrafią znacząco ograniczyć niepokój wiążący się z pobytem w ośrodku zdrowia oraz również wspomóc przebieg leczenia. Jednym z ciekawych sposobów w aranżacji bywają betonowe płyty na ścianę, które łączą użyteczność i design, jak również czystość.

1 2 3 … 12 »