Biegowo owocowo

Było wiele głosów za tym, żeby na stronie zamieścić kilka informacji odnośnie biegowej diety, a także kilka przepisów. Postanowiłam zmierzyć się z tym wyzwaniem, chociaż nie jestem ani dietetykiem, ani specjalistą w dziedzinie odżywiania. Jednakże mam kilka sprawdzonych pomysłów, które spokojnie możecie wprowadzić do swojego menu, nie obawiając się o zbędne kilogramy.

raspberries-215858_1280

Moją propozycją jest deser, który na pewno zaspokoi Waszą ochotę na słodką przekąskę, a jest dużo zdrowszy niż czekoladowy batonik, czy kruche ciastko. Jest banalnie prosty do przygotowania, więc nie ma obaw, że nie poradzicie sobie z jego przygotowaniem.

Składniki:

3 galaretki owocowe

2 porcje owoców – zestawienie dowolne, ostatnio wybrałam koszyczek malin i pudełko borówek

400g serka homogenizowanego

blueberry-625265_1280

Jedną z galaretek rozpuść w szklance wrzątku, ostudź i przelej do pucharków (6 sztuk), a następnie wrzuć do nich część owoców i zostaw w lodówce, aby stężało.  Pozostałe dwie galaretki rozpuść w 1,5 szklanki wrzątku, również ostudź. Do większej miski wrzuć cały serek homogenizowany oraz pozostałe owoce. Kiedy druga porcja galaretki będzie już chłodna, powoli, stopniowo dodawaj ją do serka z owocami. Całość zrobi się dość rzadka, przelej wszystko do pucharków, w których pierwsza porcja stężała i wstaw do lodówki. Tyle 🙂

Smacznego!

20150701_201700

Jeśli macie jakieś sprawdzone przepisy na zdrowe posiłki, zapraszam do kontaktu na admin@mamy-biegamy.pl (mile widziane będzie foto!), bądź umieszczania przepisu w komentarzu. Myślę, że warto dzielić się swoimi pomysłami i przepisami z innymi biegowymi mamami, które z pewnością będą dozgonnie wdzięczne!!

Pozdrawiam i czekam na wiadomości od WAS!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *